رتینول چیست؟
Shari Marchbein ، متخصص پوست نیویورک می گوید: “رتینوئیدها با افزایش تولید کلاژن و همچنین افزایش میزان گردش سلول های پوستی کار می کنند.” آنها همچنین با کاهش چسبندگی سلول هایی که منافذ پوست را مسدود می کنند ، به درمان آکنه ، جوش های سرسیاه و مسدود شدن منافذ کمک می کنند ، و همچنین سرعت برگرداندن و بازسازی پوست را تسریع می کند. ” به همین دلیل ، آنها برای بهبود بافت کلی پوست ، به حداقل رساندن خطوط و چروک های ظریف ، رنگ پوست و کاهش منافذ ایده آل هستند.
همانطور که در بالا ذکر شد ، انواع مختلفی از رتینوئیدها در کرم های صورت ، کرم دور چشم و سرم ها وجود دارد. مارچبین می گوید: “رتینول و رتینیل پالمیتات دو رتینوئید بدون نسخه هستند که رتینول نسبت به رتینیل پالمیتات قویتر و موثرتر است.” شما باید با مشاهده لیست مواد تشکیل دهنده بتوانید تشخیص دهید کدام یک از محصولات مناسب شماست. وی می گوید: “اینها هر دو نسخه خفیف تری نسبت به نسخه های دارویی از جمله ترتینوئین ، تازاروتن و آداپلن هستند .
چرا باید از رتینول استفاده کنید؟
از مدت ها قبل رتینوئیدها به عنوان یک استاندارد طلایی برای ضد پیری و درمان آکنه در نظر گرفته شده اند. جسیکا کرانت ، MD ، متخصص پوست در مرکز جراحی لیزر و پوست نیویورک ، می گوید: “رتینوئیدها نه تنها میزان گردش سلولی سلولهای کراتینوسیت (سلولهای موجود در لایه بیرونی پوست ما) را افزایش می دهند و سلولهای جوانتر را نزدیک به سطح نگه می دارند.” “اما آنها همچنین به لایه برداری کراتینوسیت های قدیمی کمک می کنند ، که به از بین بردن منافذ پوست کمک می کند و پوست شما را بدون داشتن اصطکاک شدید شاداب نگه می دارد. در طول مدت استفاده ، رتینوئیدها همچنین به افزایش تولید کلاژن و الاستین در درم کمک می کند – درم، لایه عمیقتر و دوم پوست است. بسیاری از محصولات به طور همزمان روی بسیاری از جنبه های سلامت پوست کار نمی کنند. “
معنای آن این است: حتی اگر آکنه یا خطوط ریز و چین و چروک نداشته باشید ، این ماده می تواند به حفظ یکنواختی رنگ پوست کمک کرده و به پوست شما آن را بدرستی و تازه از آبگرم بدرخشد.
رتینول برای چه کسانی بهتر است؟
گرچه رتینول می تواند برای اکثر انواع پوست مفید باشد ، اما برای همه مناسب نیست. كرانت می گوید: “مدیریت رتینوئیدها برای افرادی كه پوستی تحریک پذیریا حساس دارند ، بسیار دشوار است.” “از نظر فنی ، همه می توانند از آن استفاده كنند ، اما همه نمی توانند بفهمند كه چگونه آنرا برای خودشان سازگار كنند. شرایطی كه آن را پیچیده تر می كند ، خشكی ، آلرژی و حساسیت عمومی است.” وی به افراد دارای پوست حساس توصیه می کند که از Adapalene مانند Differin استفاده کنند ، که اثر لطیف تری روی پوست دارد و برای درمان آکنه مورد تایید FDA است ، اما همچنین می تواند برای ضد پیری استفاده شود.
ماركباین ، كرم Skinbetter AlphaRet را توصیه می كند که می توانید از طریق یک لایه درم عبور کند) یا CeraVe Renewing Retinol Serum به عنوان محصولات سطح پایین می توانید استفاده کنید.
توجه داشته باشید که از چند درصد رتینول نیز استفاده می کنید: اگر پوست حساس ندارید ، 0.05٪ مقدار خوبی برای شروع است و می توانید به مرور محصولات رتینول با دوز بیشتری را خریداری کنید. اگر آکنه جدی تری دارید ، پزشک می تواند یک نسخه رتینوئید (آداپالن یا ترتینوئین) برای شما تجویز کند ، که قدرت بیشتری خواهد داشت ، اما همچنین می تواند تحریک کننده باشد.
چگونه از رتینول در برنامه مراقبت از پوست خود استفاده کنید؟
مارچبین می گوید: “رتینوئیدها ستون فقرات روتین پوستی هستند و تقریباً در همه برنامه های خوب مراقبت از پوست می باشند.” “من توصیه می کنم هم از سرم ویتامین C و هم از رتینوئید روزانه استفاده کنید.” از آنجا که ویتامین C از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد ناشی از آفتاب و آلودگی محافظت می کند ، باید سرم شما صبح استفاده شود ، در حالی که رتینوئیدها کلاژن می سازند و به ترمیم کمک می کنند ، بنابراین باید در شب استفاده شوند.
او همچنین می گوید از پاک کننده های ملایم استفاده کنید (او CeraVe را دوست دارد) ، و همیشه رتینول خود را با یک مرطوب کننده ، به ویژه مرطوب کننده هایی که حاوی هیالورونیک اسید و سرامید هستند انتخاب کنید. این کار را با استفاده از یک بار در هفته شروع کنید و بسته به میزان تحمل پوست ، هر شب یا هر روز از ان استفاده کنید.
فرقی نمی کند چه چیزی ، “SPF 30 یا طیف های دیگر باید هر روز از ضد افتاب استفاده کنید. نه تنها برای جلوگیری از سرطان پوست ، چین و چروک و لکه های آفتاب ، بلکه به دلیل اینکه رتینوئیدها می توانند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس کنند”. مارچین
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد چگونگی گنجاندن ترتیب استفاده از محصولات ، به راهنمای معمول مراقبت از پوست مراجعه کنید.
عوارض جانبی رتینول چیست؟
رتینوئیدها به دلیل قوی و خشک کننده بودن پوست شهرت دارند – شما با استفاده از رتینول ها کمی خشکی ، قرمزی و لایه برداری دارید – اما به گفته کرانت ، این فقط یک عارضه جانبی از رتینوئیدها است که به طور موثر سلول ها را برمی گرداند. گرچه این تحریک می تواند تحریک کننده باشد ، اما می تواند با یک روتین مناسب کنترل شود. Marchbein توصیه می کند هنگام استفاده از رتینول از اسیدها (مانند AHAs ، BHA ها و PHA ها) کم استفاده کنید و مراقب درمان هایی مانند لایه بردارهای شیمیایی و لیزر باشید (به عنوان مثال ، قبل از درمان هایی که در مراکز درمانی انجام می دهید ، به دکتر پوست خود بگویید از چه رتینولی استفاده می کنید بنابراین آنها می توانند ارزیابی درستی انجام دهند).
چه زمانی باید استفاده از رتینول را شروع کنید؟
فقط به این دلیل که رتینول برای بعضی ها ماده موثری است ، احساس نکنید که کاملاً لازم است از آن استفاده کنید. كرانت می گوید: “رتینول برای همه مناسب نیست و نباید آن را امری ضروری در نظر گرفت – بعضی از افراد پوست ان ها تحمل رتینول را ندارند و برخی دیگر نمی خواهند به یك برنامه پیچیده پوست متعهد شوند.” “اما برای کسانی که انگیزه دارند ، شروع یک محصول رتینول از اواسط تا اواخر 20 سالگی منطقی است ، به شرطی که از سالهای نوجوانی شما یک مرطوب کننده روزانه با ضد آفتاب بخشی از برنامه روزانه شما باشد. پیشگیری در درجه اول است!
چه مدت طول می کشد تا تفاوتی در پوست خود مشاهده کنید؟
مانند هر محصول جدید مراقبت از پوست ، دیدن نتایج عمده رتینول کمی زمان می برد. مارچبین می گوید حدود چهار تا شش هفته به طور متوسط طول می کشد و برای بهبود آکنه ممکن است 12 هفته طول بکشد. او می گوید: “هنگامی که برای ضد پیری استفاده می شود ، در کوتاه مدت ، رتینوئیدها به از بین بردن منافذ پوست کمک می کنند و با از بین بردن سلول های مرده پوست از سطح بدن ، درخشش سالمی به پوست می بخشند. “در طولانی مدت – شش ماه و بیشتر – به رشد کلاژن و الاستین جدید ، کاهش خطوط ریز و چین و چروک و روشن شدن رنگدانه های قهوه ای کمک می کنند.”
مطالب بیان شده در بالا از مقاله در زیر ترجمه شده است.